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주간 식단표
구분
일 (12/07)
12월 07일 (일요일)
월 (12/08)
12월 08일 (월요일)
화 (12/09)
12월 09일 (화요일)
수 (12/10)
12월 10일 (수요일)
목 (12/11)
12월 11일 (목요일)
금 (12/12)
12월 12일 (금요일)
토 (12/13)
12월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
온도토리묵국,
양념깻잎지,
포기김치
아침식사
533kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
475kcal
잡곡밥,
유부김치국,
쪽파김자반무침,
포기김치
아침식사
455kcal
잡곡밥,
버섯된장국,
궁채절임,
포기김치
아침식사
657kcal
잡곡밥,
감자양파국,
마늘쫑장아찌,
포기김치
아침식사
562kcal
잡곡밥,
매콤어묵국,
배추들깨볶음,
포기김치
아침식사
572kcal
잡곡밥,
북어감자국,
두부조림,
포기김치
아침식사
553kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
소고기두부조림,
돌나물오이생채,
도라지볶음,
포기김치
점심식사
491kcal
잡곡밥,
소고기무국,
닭감자조림,
소세지케찹볶음,
봄동겉절이,
포기김치
점심식사
499kcal
잡곡밥,
크림스파게티,
김말이튀김,
그린샐러드,
무짠지채무침,
포기김치
점심식사
676kcal
잡곡밥,
바지락무국,
소불고기,
명엽채조림,
얼갈이나물,
포기김치
점심식사
503kcal
잡곡밥,
배추된장국,
캔꽁치김치조림,
후랑크야채볶음,
청경채찜*양념장,
포기김치
점심식사
487kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
카레소스,
군만두,
치커리유자청무침,
포기김치
점심식사
547kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
참치야채전,
도토리묵무침,
고사리나물,
포기김치
점심식사
513kcal
저녁
잡곡밥,
동태탕,
옛날소세지전,
표고버섯볶음,
콘샐러드,
포기김치
저녁식사
670kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
코다리찜,
연근조림,
취나물볶음,
포기김치
저녁식사
749kcal
잡곡밥,
다시마무국,
소고기배추볶음,
미역초무침,
쥬키니호박나물,
포기김치
저녁식사
436kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
주꾸미볶음,
브로콜리흑임자무침,
무말랭이무침,
포기김치
저녁식사
694kcal
잡곡밥,
순대국,
궁중떡볶이,
가지나물,
오이무침,
포기김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥,
해물된장국,
간장제육볶음,
물파래무무침,
유채나물,
포기김치
저녁식사
451kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
닭안심단호박조림,
느타리버섯들깨볶음,
꼬시래기무침,
포기김치
저녁식사
607kcal
오전간식
생강차
오전간식
홍시
오전간식
요거트(무가당)
오전간식
비피더스요거트(유산균)
오전간식
치즈/요구
오전간식
사과
오전간식
바나나
오전간식
오후간식
슈크림빵/요구
오후간식
찐빵/요구
오후간식
삶은 고구마/보리차
오후간식
요구르트(사과)
오후간식
귤
오후간식
초코파이/요구
오후간식
요거트(무가당)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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