백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
유부주머니국,
너비아니조림,
단호박샐러드,
아침식사
572kcal
잡곡밥,
오징어국,
소고기죽순볶음,
다시마튀각,
아침식사
544kcal
잡곡밥,
근대된장국,
동그랑땡전,
잔멸치볶음,
아침식사
561kcal
잡곡밥,
떡국,
새우살파프리카볶음,
두부양념조림,
아침식사
532kcal
잡곡밥,
사골곰국,
메추리알장조림,
청경채나물,
아침식사
507kcal
잡곡밥,
소고기배추국,
동태전,
콩자반,
아침식사
639kcal
잡곡밥,
바지락무국,
메추리알조림,
아침식사
536kcal
점심
잡곡밥,
조개국,
돈육장조림,
연두부*양념장,
오이송송무침,
포기김치
점심식사
449kcal
잡곡밥,
크림스프,
등심돈까스*소스,
방울토마토양상추샐러드,
비트무피클,
포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
부대찌개,
가자미구이,
새송이버섯조림,
마늘쫑무침,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
잔치국수,
김밥,
고구마순볶음,
참나물샐러드,
포기김치
점심식사
490kcal
잡곡밥,
해물칼국수,
고기산적,
어묵볶음,
아삭이고추된장무침,
포기김치
점심식사
680kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
닭갈비,
감자채볶음,
오복지무침,
포기김치
점심식사
585kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
가자미구이,
두부양념조림,
꼬시래기무침,
포기김치
점심식사
523kcal
저녁
잡곡밥,
황태미역국,
양념치킨,
느타리피망볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
596kcal
잡곡밥,
감자국,
적어조림,
연근깨소스무침,
돌나물*초장,
포기김치
저녁식사
453kcal
잡곡밥,
버섯찌개,
오리주물럭,
청포묵*양념장,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
507kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
꽁치캔무조림,
호박동글전,
궁채절임,
포기김치
저녁식사
492kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
소고기가지볶음,
도라지나물,
치커리유자청무침,
포기김치
저녁식사
467kcal
잡곡밥,
팽이맑은국,
돈사태찜,
멕시칸샐러드,
오이지무침,
포기김치
저녁식사
564kcal
잡곡밥,
콩나물국,
소불고기,
도토리묵야채무침,
취나물볶음,
포기김치
저녁식사
551kcal
오전간식
바나나
오전간식
요거트 (무가당)
오전간식
마차
오전간식
생강차
오전간식
요거트(무가당)
오전간식
유산균음료(사과)
오전간식
치즈/요구
오전간식
오후간식
찐계란*요구르트
오후간식
카스텔라/요구
오후간식
삶은 고구마/보리차
오후간식
삶은계란/요구
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
마차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력