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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥,
황태채콩나물국,
김구이,
맛김치
아침식사
631kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
소고기미역국,
파래자반,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥,
맑은감자국,
계란찜,
가지볶음,
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥,
유부장국,
참치양배추볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥,
누룽지탕,
고등어살무조림,
양념순두부
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
얼갈이배추된장국,
콩자반,
도시락김,
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
계란찜,
맛김치
아침식사
654kcalkcal
점심
잡곡밥,
콩비지찌개,
도토리묵김치무침,
떵콩조림,
고등어무조림,
배추김치,
점심식사
683kcalkcal
잡곡밥,
굴미역국,
간장불고기,
상치쌈,
양배추/쌈장,
느타리버섯두루치기,
맛김치
점심식사
680calkcal
잡곡밥,
시래기된장국,
안동찜닭,
연근조림,
무생채,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
떡갈비스틱조림,
청포묵무침,
배추겉절이,
맛김치
점심식사
750kcalkcal
잡곡밥,
시금치된장국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
천사채샐러드,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
작은밥,
짭뽕국,
짜장면,
오이고추탕수육,
단무지,
맛김치
점심식사
747kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역국,
고등어무조림,
멸치마늘쫑볶음,
물파래무무침,
맛김치
점심식사
709kcalkcal
저녁
잡곡밥,
근대된장국,
미트볼조림,
어묵마늘쫑볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥,
순두부국,
오징어이리콩나물찜,
멸치볶음,
봄동된장나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥채죽,
어묵국,
너비아니구이,
감자볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
냉이된장국,
가자미튀김,
들깨고구마줄기볶음,
계절야채겉절이,
맛김치
저녁식사
669kcalkcal
잡곡밥,
콩나물무국,
해물잡채,
새송이버섯볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
645kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부조림,
가지볶음,
시금치무침(남해),
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
순두부계란국,
비엔나소시지볶음,
시래기볶음,
콩나물무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
오전간식
구은계란/요구
오전간식
슈퍼백
오전간식
포도
오전간식
비피더스요구
오전간식
홍시
오전간식
홍시
오전간식
삶은 감자/생강차/꿀
오전간식
오후간식
생강차.꿀 /삶은 고구마
오후간식
사과
오후간식
귤
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
삶은 계란/생강차/꿀
오후간식
증편+보리차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
야채죽
떵콩죽
소고기죽
야채수프
깨죽
계란죽
검은깨죽
당뇨
경관
저염
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